烟草已经成为当今社会不可忽视的问题，它会给人们的健康带来很大的危害。许多人知道吸烟可能会导致癌症和心脏病等疾病，但很少有人意识到它也会影响到人们的体育健身。在这篇文章中，我们将探究吸烟如何影响人们的健康和运动表现。

吸烟如何对健康产生负面影响？

1. 吸烟会导致呼吸系统受损，使跑步、游泳等锻炼更加困难2. 吸烟会降低氧气输送能力，导致不能坚持长时间的高强度锻炼。

3. 吸烟还可能导致肌肉肌力下降和耐力减弱，使得人们无法进行高强度的运动。

 吸烟如何影响人们的运动表现？

1. 吸烟会延缓恢复时间，使人们需要更长的时间才能从运动中恢复过来。

2. 吸烟会引起乏力和精神不振，从而降低人们的运动效率。

3. 吸烟过多会增加中风和心脏病等患病的风险，从而影响人们进行长时间高强度的锻炼。

 如何克服吸烟对身体健康的影响？

1. 戒烟是最有效的方法之一。这样可以改善呼吸系统功能，提高氧气输送能力，促进运动表现的提高。

2. 进行有氧运动，并逐渐适应更高强度的锻炼。

3. 增加休息时间，从而恢复身体的机能，更好地适应体育活动的需要。

总的来说，吸烟会对人们的身体健康和运动表现产生很大的负面影响。因此，在进行任何体育活动之前，我们都应该考虑自己的吸烟习惯是否合适。如果需要，我们应该尝试戒烟，通过锻炼让自己更加健康、有活力。